9月最終週
スケジュールをアップしました。
やっと涼しくなって来ました。
連日、連夜
バスケ、バレー、ラグビー、野球
様々なスポーツを応援していると、
なんとなく、
運動したくなりませんか?
でも、いきなり動くのは、
危険です。
まずは、
自分のペースで
少しずつ
運動する習慣や
日常生活のちょっとした動作を
出来る限り
丁寧に、安全で、
運動効果を得られる動きに、
変換してみませんか??
スクワットは出来ないけど…
椅子からは、
毎日、立ち上がります。
その立ち上がり動作も、
立派な運動です。
せっかくなら、
それすらも、
運動として、
特別な事もしないで、
体力...